Cadenas Cinéticas o Kinéticas
Una Cadena Cinética es un conjunto de estructuras Neuro-Musculares y Articulares que realizan un movimiento coordinado y eficiente.
Su conocimiento tiene fines Pedagógicos, de Entrenamiento Deportivo y para la Rehabilitación.
Cuando se trabaja el movimiento humano es casi imposible trabajar músculos aisladamente, se debe elaborar un programa que incluya todos aquellos que intervengan en la Cadena Cinética específica de la actividad.
Existen 5 Cadenas Cinéticas principales:
- Cadena Cinética Estabilizadora: mantiene el equilibrio, como en el levantamiento de peso muerto.
- Cadena Cinética de Flexión: pliega el cuerpo hacia adelante, como al realizar ejercicios de abdominales.
- Cadena Cinética de Extensión: despliega el cuerpo, como en la salida de las carreras de velocidad.
- Cadena Cinética Cruzada de Apertura: rota pierna y brazo cruzados hacia afuera, como en la preparación del lanzamiento de jabalina.
- Cadena Cinética Cruzada de Cierre: rota pierna y brazo cruzado hacia adentro, como en el golpe cruzado de derecha en el box
En el video se muestran los músculos que interactúan y ejemplos de su funcionamiento
